موارد مشابه


توصیه هایی برای کاهش سردرد بویژه افرادی که سردرد تیپ میگرن دارن

2 بازدید
BEROOZ_bashid
2
منتشر شده در 01 Oct 2021 / در پزشکی و سلامت

توصیه هایی برای کاهش سردرد بویژه افرادی
که سردرد تیپ میگرن دارن :

✅خواب و استراحت کافی و منظم داشته باشید. کم خوابی و پر خوابی هر دو ضرر دارند
✅تغذیه مناسب و منظم داشته باشید. مخصوصا برای وعده صبحانه زمان بگذارید و حتما صبحانه بخورید. گرسنگی باعث تشدید سردرد میشه
✅ این خوراکی ها رو کمتر استفاده کنید :
قهوه، کاکائو، چایی پر رنگ، سوسیس کالباس، ادویه مخصوصا فلفل، کنسرویجات و حتی آجیل زیاد!
✅هرگز غذای مانده استفاده نکنید چون حاوی تیرامین هستند که سردرد رو تشدید میکنه. پنیر و پرتقال هم کمتر استفاده کنید
✅استفاده زیاد از گوشی موبایل و گوشی بازی! مخصوصا وقتی که اتاق تاریک هست و نور گوشی زیاد هست!
برای استفاده از گوشی باید اتاق هم روشن باشه و نور گوشی رو کم کنید و طولانی مدت هم استفاده نکنید.
✅گرما و بی آبی بدن؛ استرس و اضطراب هم باعث بدتر شدن میشن که تا حد امکان مدیریت کنید👌
✅با نزدیک شدن به سن چهل سالگی و گاهی در حاملگی، معمولا این سردردها کمتر میشن و میخوابن👍
✅حواستان به کنترل فشار خون باشد.

✅لطفا از مصرف زیاد مسکن و خود درمانی جلوگیری کنید و حتما زیر نظر متخصص مغز و اعصاب باشید.

✅در میگرن های مقاوم و مداوم؛ یک درمان خیلی خوب؛ استفاده از بوتاکس هست که باید حتما زیر نظر متخصص مغز و اعصاب انجام
بشه.
.
منبع: دکتر فاطمه یاوری متخصص مغز و اعصاب

نمایش بیشتر
0 نظرات sort ترتیب نمایش

موارد مشابه